【ダイエット】40代男性のダイエット挑戦3つのコツ

こんにちは、副業ブロガーのカズです。(@kazu20170825)
本記事では、「40代男性のダイエット挑戦3つのコツ」について書いていきます。
前回のダイエット記録は以下の記事になります。
仕事が忙しかったこともあり、途中で断念してしまいましたが、今回は目標を達成できるように頑張ります。
現状把握と目標値
慎重は182cm、体重は89.5㎏なので、BMIは27.02となります。(肥満度1)
適正体重は72.87なので16.63㎏減量しないといけませんが、先ずは80㎏を目標にします(汗)
期間
本日、2021年2月23日からスタートして、年末の2021年12月31日までには達成します。
ダイエットを成功させる3つのコツ
ダイエットを成功させるを3つのコツとして以下の内容を実行します。
運動する
40代になり体重も落ちにくくなっています。私はほとんど運動はしませんが、ランニングなどから始めたいと思います。
食事制限する
元々そんなにも食べる方ではありませんが、夜遅くに食べないなど食事については気を付けます。
継続する
前回も途中で断念してしまいましたが継続することが大切ですね。今年は年末までに継続します。
体重の推移
日付 | 体重 | 増減 |
---|---|---|
2/23 | 88.5 | 基準 |
2/24 | 89.3 | -0.2 |
2/25 | 89.4 | +0.1 |
2/26 | ||
2/27 | ||
2/28 |
まとめ
ダイエットの継続も大切ですが、ブログ更新も継続できるように頑張りますw
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