【ダイエット】40代男性のダイエット挑戦3つのコツ

2021年2月25日ダイエット

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カズ

こんにちは、副業ブロガーのカズです。(@kazu20170825

本記事では、「40代男性のダイエット挑戦3つのコツ」について書いていきます。

前回のダイエット記録は以下の記事になります。

仕事が忙しかったこともあり、途中で断念してしまいましたが、今回は目標を達成できるように頑張ります。

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現状把握と目標値

慎重は182cm、体重は89.5㎏なので、BMIは27.02となります。(肥満度1)

適正体重は72.87なので16.63㎏減量しないといけませんが、先ずは80㎏を目標にします(汗)

期間

本日、2021年2月23日からスタートして、年末の2021年12月31日までには達成します。

ダイエットを成功させる3つのコツ

ダイエットを成功させるを3つのコツとして以下の内容を実行します。

運動する

40代になり体重も落ちにくくなっています。私はほとんど運動はしませんが、ランニングなどから始めたいと思います。

食事制限する

元々そんなにも食べる方ではありませんが、夜遅くに食べないなど食事については気を付けます。

継続する

前回も途中で断念してしまいましたが継続することが大切ですね。今年は年末までに継続します。

体重の推移

日付体重増減
2/2388.5基準
2/2489.3-0.2
2/2589.4+0.1
2/26
2/27
2/28
体重の推移

まとめ

ダイエットの継続も大切ですが、ブログ更新も継続できるように頑張りますw

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